BLITZ-DIÄTEN GAR NICHT SO SCHLECHT WIE BISLANG VERMUTET

Bislang wurde immer gesagt, eine Blitz-Diät sei ungesund für unseren Körper. Doch diese Aussage ist gar nicht so korrekt, wie viele vielleicht bislang glaubten. Dies behaupten zumindest einige Forscher der University Melbourne. Denn diese sagen, dass die Wahrscheinlichkeit, dass man sein Zielgewicht durch eine Blitz-Diät erreichen kann, deutlich höher ist als bei einer herkömmlichen Diät. Zudem würde man eine solche Diät wesentlich besser durchhalten.

Grundsätzlich spielt es auf lange Sicht gesehen keine bedeutende Rolle, ob man sein Gewicht nun langsam und stetig verloren hat oder rasend schnell durch eine Crash-Diät. Dieses Ergebnis hat zumindest eine Studie ergeben, welche die Forscher aus Melbourne in dem medizinischen Magazin „The Lancet“ veröffentlicht haben. Nun ist es aber so, dass uns weltweit propagiert wird, dass man langsam abnehmen sollte. Dies basiert darauf, dass man davon ausgeht, Menschen, die schnell abgenommen hätten, würden ebenso schnell auch wieder zunehmen. Wie die australischen Forscher jedoch nun herausgefunden haben, ist diese Theorie absoluter Blödsinn. Zwar standen für ihre Studie gerade einmal 204 Probanden mit einem BMI zwischen 30 und 45 zur Verfügung, doch ändert dies doch eigentlich nichts an der Tatsache.

Phase 1: Abnehmen

Die Probanden wurden für diese Studie in zwei Gruppen aufgeteilt. Während die eine Gruppe via Crash-Diät abgenommen hatte, sollten die Teilnehmer der zweiten Gruppe ihr Gewicht auf herkömmliche und „gesunde“ Weise verlieren. Während die Blitz-Gruppe über einen Zeitraum von 12 Wochen gerade einmal maximal 800 kcal zu sich nehmen durfte, wobei es sich dabei auch lediglich um sogenannte Formula-Drinks gehandelt hatte, hatte die zweite Gruppe über den dreifachen Zeitraum von insgesamt 36 Wochen lediglich eine oder zwei Mahlzeiten durch einen Diät-Shake ersetzen sollen, wodurch sie nur etwa 500 kcal weniger zu sich genommen hatten, als üblich.

Nachdem diese erste Phase abgeschlossen war, sollte jeder Proband sein Körpergewicht um etwa 15 Prozent verringert haben, was in der ersten Gruppe mit der Crash-Diät auch vier von fünf Teilnehmern erreicht hatten. In der langsameren zweiten Gruppe hingegen erreichte nur jeder Zweite dieses Ziel. Hinzu kommt aber auch noch, dass deutlich mehr Teilnehmer der ersten Gruppe die erste Studienphase bis zum Ende durchgehalten haben.

Phase 2: Gewicht halten

In der zweiten Phase ging es nun darum, dass die Probanden ihr erreichtes Gewicht über einen Zeitraum von 144 Wochen halten mussten. Allerdings gelang dies gerade einmal 29 Prozent der Probanden – aus jeder der beiden Gruppen. Letzten Endes haben also aus jeder Gruppe jeweils 71 Prozent am Ende der drei Jahre währenden Studie wieder zugenommen.

Dieses Ergebnis war durchaus verblüffend, denn es zeigte, dass es absolut keine Rolle spielt, wie schnell oder wie langsam man an Gewicht verliert. Auch wenn diese Studie aufgezeigt hat, wie grundegal es eigentlich ist, wie schnell man nun abnimmt, sollte dies natürlich nicht als Freifahrtschein angesehen werden. Denn eine Crash-Diät sollte im Idealfall nur unter ärztlicher Kontrolle durchgeführt werden.

Quelle: http://www.bild.de/ratgeber/diaet/diaet/schnelles-abnehmen-38177674.bild.html